初回体験トレーニング(お酒編)

お酒が好きで、運動が苦手な、トレーニング初心者の方でも「平均5年以上続けられるトレニング方法」を、お一人お一人に合わせてオーダーメイドさせていただきます。まずは、体験でお試しいただき、おいしいワイン、ウィスキーを楽しみながら、運動習慣をつけませんか？

「もう飲まない方が...」とお医者さんから言われた方や、健康診断を控えていて数値をよくしたい方でも、自分に合ったストレッチと軽い運動で、アルーコールが原因の内臓脂肪を燃焼できる運動習慣をご提案します。

寝そべって、起き上がるキツイ腹筋とかではなく、バーベルとかも使わずに、腹式呼吸などが中心のトレーニング(有酸素運動)で脂肪を燃焼。無理なく運動でき、長く続けられる軽いトレーニング方法で、脂肪を燃焼していきます。

まずは、食事や生活習慣をカウンセリング、次に姿勢と身体の可動領域をチェックさせていただき、最後にストレッチを行います。例えば、運動初心者の方の80分の内容は、およそこんな感じです。人によって、どんなストレッチを行うかは、バラバラですので、およその目安にしてみてください。

(1)カウンセリング・・・約10分
(2)姿勢・可動域チェック・・・約10分
(3)軽いトレーニングとストレッチ・・・約40分
(4)ジムのご案内・質疑応答・・・約20分

お仕事帰りに、まったくの手ぶらでお越しいただいても、大丈夫です。運動に必要なすべてのものは【無料】でご提供させていただきます。シューズは入りません。当ジムは、柔らかいカーペットの上でストレッチを行います。

必要なものは、すべて無料でお使いいただけます
・レンタルウェア(上下)・・・無料
　S・M・L・LLをご用意しております
・ミネラルウォーター1本・・・無料
・フェイスタオル1枚・・・無料

※※※お問い合わせ内容の欄に「体験したい！」とご入力ください※※※

初回体験トレーニング